Vytvaruj si postavičku!!!

28. května 2011 v 18:37 | Chantalle. |  Beauty.
Tééékže tadyk máte pár tipů podle kterých jsem si vždy vytvarovávala tělo do plavek a koneckonců už je docela čas začít něco dělat ne?? x)) Když tu za cca měsíc máme léto....

Tumblr_lkh9dxliua1qfl5f8o1_500_large
1.VŮLE!
Jasně že to nepůjde když nebudeš mít správnou vůli začít cvičit,posilovat nebo hubnout!
Takže dámy,zatněte pěsti a s chutí do toho!
2.MOTIVACE
Anooo je to tak vždycky si slibte nějakou motivaci,odměnu,kterou se odměníte za vaše úsilí!Ať to bude pouze vaše krássně vytvarované tělo nebo kabelka Louise Vuittona.No a přiznejme si nestálala by za takovou dřinu ta kabelka??Stála!
3.SEDY LEHY NEZKLAMOU
Tak toto pro mě naprosto "nepohodlé"posilování břišních partií ale naprosto účínné.Zkus si jich první den dát třeba jen 5 a postupně přidávej až se dostaneš třeba k 50.Ale nezapomínej,že cvičit není dobré na podlaze a)tě budou bolet záda(nebo tlačit páteř xD) a za b)můžeš nastydnout!Takže se podložka určo hodí a když nevedeš podloužku vem karymatku nebo prostě obyčejnou fleacovou deku kterou přehneš v půlce x))
4."PROVĚŠENÉ RUCE"
Určitě znáte to,jak když zatnete ruku tak se vám to dole prověsí,aŤ už z Amerických filmů nebo ze zkušenosti x)) Tak na to doporučuji dvě flašky plné vody.Dej nohy mírně od sebe,pokrč se v kolenou a ve si do každé ruky jednu lahav plnou vody a ruce dej k sobě,..od sebe.... x))
5.ZPEVNĚNÝ ZADEČEK A STEHNA
Jéj jak já nemám ráda zadeček bez tvaru...asi to vyzní fakt divně ale jo x) Takže dámy,dejte jednu nožku dopředu a druhou dozadu pokrčte je a pérujte.Nebo si stoupněte zády ke skříni,dej nohy k sobě,a udělejte jakoby jste seděla na židla a vydržte,co nejdéle x))
Kopírujte pouze se zdrojem!!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Tracy O´Connor Tracy O´Connor | Web | 28. května 2011 v 19:24 | Reagovat

Děkuju :D :)
Sedy lehy nikdy nezklamou! Už si asi měsíc říkám, že bych měla začít něco dělat, ale pořád se k tomu nějak nemám :/ Mohla bych zkusit aspoň sedy lehy no :D

2 LucííQ x) LucííQ x) | Web | 29. května 2011 v 9:37 | Reagovat

ÓÓ... Jsi krásně hubená a opálená !! .. A hezký kalhoty =)

3 SimusQa SimusQa | Web | 29. května 2011 v 9:38 | Reagovat

Nejhorší jsou sedy lehy :D

4 tomik-petik tomik-petik | Web | 29. května 2011 v 9:42 | Reagovat

ano!konečně to někdo pochopil že jsme kluk+holka!máš krásný blog..

5 Chantalle. Chantalle. | Web | 29. května 2011 v 9:44 | Reagovat

[2]:to nejsem já xD

6 fashion-promode fashion-promode | E-mail | Web | 29. května 2011 v 14:42 | Reagovat
7 Denisse Denisse | Web | 29. května 2011 v 20:21 | Reagovat

ja dělala denně 180 lehu sedu :D..

8 Slečna K. Slečna K. | E-mail | Web | 30. května 2011 v 22:18 | Reagovat

Já bych spíš teď chtěla takové opálení, jako má ta slečna na té fotce :-D

9 Kejdží :) Kejdží :) | Web | 31. května 2011 v 12:17 | Reagovat

aaaaaa být takhle opálená a ta postava..^^ no tyjo už bych taky měla začít něco dělat :D

10 K. K. | Web | 31. května 2011 v 20:56 | Reagovat

no já myslím že na začátku léta už je trošku pozdě :D

11 Soff ~ Soff ~ | Web | 2. června 2011 v 22:18 | Reagovat

krásný blog %))

12 thuyhopri thuyhopri | Web | 12. června 2011 v 22:11 | Reagovat

ses ty? mas krasnou postavu :))

http://thuy-onlineshop.blogspot.com/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama